Mes prestations pour les salariés en entreprises…

Depuis 2012 j'accompagne les salariés d'entreprises sous des formats variés en m'adaptant aux besoins spécifiques de chacun.

Les conférences-discussions

Découverte & sensibilisation

Le stress et SON auto-régulation

C'est quoi le stress ? Comment ça marche dans le corps ? Qu'est-ce que le 'bon' et le 'mauvais stress' ? Comment les repérer ? Comment gérer ses états de mauvais stress ?

Comprendre les mécanismes du stress, apprendre à les repérer dans son corps et expérimenter des outils et solutions simples pour mieux le gérer, apaiser le corps et l'esprit par des auto-pratiques simples à cultiver au quotidien…

Conférence ou Atelier-discussion

1 à 2h.

Jusqu'à 40 personnes, idéalement 10-12 personnes pour les ateliers.

MIEUX COMPRENDRE nos émotions ET LES ACCUEILLIR

C’est quoi une émotion ? Comment ça marche ? Pourquoi c’est là ? Comment la reconnaître en moi ? Ce que ça me fait ? Comment faire quand elle est envahissante et gérer la situation ?

Comprendre et accueillir les émotions, mieux repérer quand les émotions prennent le contrôle et des clés pour aiguiser notre discernement et éviter que les tensions ne s'engramment dans le corps ou altèrent les relations.

Conférence ou Atelier-discussion

1 à 2h.

Jusqu'à 40 personnes, idéalement 10-12 personnes pour les ateliers.

Arrêter le tabac ? ET si c'etait tout de suite ?

Pourquoi la fumée de tabac est-elle délétère pour la santé ? Quelle est l’intensité de ma dépendance (physique, comportementale ?) Quels peuvent être les leviers pour arrêter dans ma situation ? J’ai déjà essayé et échoué, quelles solutions existent pour me motiver et me soutenir ?

Autant de question légitimes qui seront explorées lors de cet atelier dans lequel les participations seront invités à contribuer pour amorçer un positionnement et un processus de décision au sevrage tabagique.

Conférence ou Atelier-discussion

1 à 2h.

Jusqu'à 40 personnes, idéalement 10-12 personnes pour les ateliers.

Ateliers thématiques

Prévention . Autonomie . Hygiène de vie

Être accompagné à gérer le stress ou des petits maux spécifiques à la posture de travail en entreprise, apprendre à s’écouter et prendre en charge ses petits maux et tensions pour une régularisation au quotidien,
Des thématiques spécifiques peuvent être choisies en coordination avec le médecin de prévention, selon vos besoins spécifiques,
Des solutions d’aide simples, courtes adaptées à la vie active, pour cultiver son équilibre en autonomie.

Format des ateliers

1h

20 personnes

Ressourcements équilibrants à portée de soi

Se sentir en lien, faire l’expérience et explorer ses ressentis au travers d’outils de ressourcement, des outils pour apprendre à lâcher prise et à se détendre. A cultiver ensuite en autonomie : Cohérence cardiaque, auto-réflexologie faciale, auto-hypnose, respirations ressourçantes, auto-massages.

Soulager Ses yeux, Sa tête, Sa nuque

Cet atelier propose d'explorer quelques éléments clés de l'impact des écrans pour les yeux, la nuque et bien plus encore.

Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que le Qi gong des yeux, l'auto-balayage corporel, la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique pour se recentrer.

Soulager son doS

Explorer quelques éléments clés de la position, apprendre à redonner de l’espace et s’aligner. Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique, des mouvements issus du yoga, du Do-In et diverses pratiques corporelles.