Mes prestations pour les entreprises…


Depuis 2012 j'accompagne les salariés d'entreprises sous des formats variés répondant aux besoins spécifiques de chacun.


Les conférences-discussions

 Découverte & sensibilisation


Le stress et SON auto-régulation : comment ça marche ? Le repérer pour mieux LE gérer ?

Comprendre les mécanismes du stress, apprendre à les repérer dans son corps et expérimenter des outils et solutions simples pour mieux le gérer, s'apaiser le corps et l'esprit par des auto-pratiques à cultiver au quotidien…

 

Conférence - Atelier(s)-discussion de 1h . 

20 personnes

MIEUX COMPRENDRE nos émotions ET LES ACCUEILLIR

C’est quoi une émotion ? Comment ça marche ? Pourquoi c’est là ?

Comment la reconnaître en moi ? Ce que ça me fait ? Pourquoi elle prend le contrôle (parfois) ? Qu’est-ce que j’en fais (ou pas) ? Comment je fais (ou pas) ?

 

Comprendre et accueillir les émotions, mieux repérer quand les émotions prennent le contrôle et des clés aiguiser notre discernement et éviter que les tensions s'engramment dans le corps.

 

Conférence - Atelier 1 à 2h . 

20 à 40 personnes

 



Ateliers thématiques

Prévention . Autonomie . Hygiène de vie

  • Être accompagné à gérer le stress ou des petits maux spécifiques à la posture de travail en entreprise, apprendre à s’écouter et prendre en charge ses petits maux et tensions pour une régularisation au quotidien,
  • Des thématiques spécifiques peuvent être choisies en coordination avec le médecin de prévention, selon vos besoins spécifiques,
  • Des solutions d’aide simples, courtes adaptées à la vie active, pour cultiver son équilibre en autonomie.

Format des ateliers

 

1h

20 personnes

 


Ressourcements équilibrants à portée de soi

Se sentir en lien, faire l’expérience et explorer ses ressentis au travers d’outils de ressourcement, des outils pour apprendre à lâcher prise et à se détendre. A cultiver ensuite en autonomie : Cohérence cardiaque, auto-réflexologie faciale, auto-hypnose, respirations ressourçantes, auto-massages.

Soulager Ses yeux, Sa tête, Sa nuque

Cet atelier propose d'explorer quelques éléments clés de l'impact des écrans pour les yeux, la nuque et bien plus encore.

Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que le Qi gong des yeux, l'auto-balayage corporel, la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique pour se recentrer.


Soulager son doS

Explorer quelques éléments clés de la posture, apprendre à redonner de l’espace et s’aligner. Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique, des mouvements issus du yoga, du Do-In et diverses pratiques corporelles.

D'autres thématiques spécifiques peuvent être choisies selon vos besoins spécifiques.

 



Accompagnements individuels

Possible coordination avec l’infirmière ou le médecin de prévention et/ou DRH et/ou Comité Bien-être

Découverte, détente, prévention et soulagement des effets du stress.

30 minutes

Jusqu'à 12 RDV par jour

Une séance tous les ¾ d'h laissant un battement de ¼ d'h entre chaque RDV (CR, nettoyage,…)


Prévention, accompagnement spécifique lors d’un passage difficile.

1 heure

Jusqu'à 6 RDV

par jour

Une séance toutes les 1h¼ laissant un battement de ¼ d'h entre chaque RDV (CR, nettoyage,…)


Partenaires . CLIENTS