Mes prestations pour les entreprises…
Depuis 2012 j'accompagne les salariés d'entreprises sous des formats variés répondant aux besoins spécifiques de chacun.
Les conférences-discussions
Découverte & sensibilisation
Le stress et SON auto-régulation : comment ça marche ? Le repérer pour mieux LE gérer ?
Comprendre les mécanismes du stress, apprendre à les repérer dans son corps et expérimenter des outils et solutions simples pour mieux le gérer, s'apaiser le corps et l'esprit par des auto-pratiques à cultiver au quotidien…
Conférence - Atelier(s)-discussion de 1h .
20 personnes
MIEUX COMPRENDRE nos émotions ET LES ACCUEILLIR
Comment la reconnaître en moi ? Ce que ça me fait ? Pourquoi elle prend le contrôle (parfois) ? Qu’est-ce que j’en fais (ou pas) ? Comment je fais (ou pas) ?
Comprendre et accueillir les émotions, mieux repérer quand les émotions prennent le contrôle et des clés pour aiguiser notre discernement et éviter que les tensions ne s'engramment dans le corps ou polluent les relations.
Conférence - Atelier 1 à 2h .
20 à 40 personnes
Ateliers thématiques
Prévention . Autonomie . Hygiène de vie
- Être accompagné à gérer le stress ou des petits maux spécifiques à la posture de travail en entreprise, apprendre à s’écouter et prendre en charge ses petits maux et tensions pour une régularisation au quotidien,
- Des thématiques spécifiques peuvent être choisies en coordination avec le médecin de prévention, selon vos besoins spécifiques,
- Des solutions d’aide simples, courtes adaptées à la vie active, pour cultiver son équilibre en autonomie.
Format des ateliers
1h
20 personnes
Ressourcements équilibrants à portée de soi
Se sentir en lien, faire l’expérience et explorer ses ressentis au travers d’outils de ressourcement, des outils pour apprendre à lâcher prise et à se détendre. A cultiver ensuite en autonomie : Cohérence cardiaque, auto-réflexologie faciale, auto-hypnose, respirations ressourçantes, auto-massages.
Soulager Ses yeux, Sa tête, Sa nuque
Cet atelier propose d'explorer quelques éléments clés de l'impact des écrans pour les yeux, la nuque et bien plus encore.
Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que le Qi gong des yeux, l'auto-balayage corporel, la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique pour se recentrer.
Soulager son doS
Explorer quelques éléments clés de la posture, apprendre à redonner de l’espace et s’aligner. Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique, des mouvements issus du yoga, du Do-In et diverses pratiques corporelles.
D'autres thématiques spécifiques peuvent être choisies selon vos besoins spécifiques.
Accompagnements individuels
En coordination avec l’infirmière ou le médecin de prévention et/ou DRH et/ou CSE Comité Bien-être
30 minutes
Jusqu'à 10 RDV par jour
1 heure
Jusqu'à 6 RDV
par jour
Découverte, détente, prévention et soulagement des effets du stress.
Une séance tous les ¾ d'h laissant un battement de ¼ d'h entre chaque RDV (CR, nettoyage,…)
Prévention, accompagnement spécifique lors d’un passage difficile.
Une séance toutes les 1h¼ laissant un battement de ¼ d'h entre chaque RDV (CR, nettoyage,…)
Partenaires . CLIENTS
