Depuis 2012 j'accompagne les salariés d'entreprises sous des formats variés répondant aux besoins spécifiques de chacun.
Découverte & sensibilisation
Comprendre les mécanismes du stress, apprendre à les repérer dans son corps et expérimenter des outils et solutions simples pour mieux le gérer, s'apaiser le corps et l'esprit par des auto-pratiques à cultiver au quotidien…
Conférence - Atelier(s)-discussion de 1h .
20 personnes
Comment la reconnaître en moi ? Ce que ça me fait ? Pourquoi elle prend le contrôle (parfois) ? Qu’est-ce que j’en fais (ou pas) ? Comment je fais (ou pas) ?
Comprendre et accueillir les émotions, mieux repérer quand les émotions prennent le contrôle et des clés pour aiguiser notre discernement et éviter que les tensions ne s'engramment dans le corps ou polluent les relations.
Conférence - Atelier 1 à 2h .
20 à 40 personnes
Prévention . Autonomie . Hygiène de vie
Format des ateliers
1h
20 personnes
Se sentir en lien, faire l’expérience et explorer ses ressentis au travers d’outils de ressourcement, des outils pour apprendre à lâcher prise et à se détendre. A cultiver ensuite en autonomie : Cohérence cardiaque, auto-réflexologie faciale, auto-hypnose, respirations ressourçantes, auto-massages.
Cet atelier propose d'explorer quelques éléments clés de l'impact des écrans pour les yeux, la nuque et bien plus encore.
Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que le Qi gong des yeux, l'auto-balayage corporel, la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique pour se recentrer.
Explorer quelques éléments clés de la posture, apprendre à redonner de l’espace et s’aligner. Vous serez guidés pour pratiquer en autonomie des techniques telles que la réflexologie faciale, palmaire et auriculaire, la relaxation dynamique, des mouvements issus du yoga, du Do-In et diverses pratiques corporelles.
D'autres thématiques spécifiques peuvent être choisies selon vos besoins spécifiques.
En coordination avec l’infirmière ou le médecin de prévention et/ou DRH et/ou CSE Comité Bien-être
Jusqu'à 10 RDV par jour
Jusqu'à 6 RDV
par jour
Découverte, détente, prévention et soulagement des effets du stress.
Une séance tous les ¾ d'h laissant un battement de ¼ d'h entre chaque RDV (CR, nettoyage,…)
Prévention, accompagnement spécifique lors d’un passage difficile.
Une séance toutes les 1h¼ laissant un battement de ¼ d'h entre chaque RDV (CR, nettoyage,…)